Bila rasa diri tak berguna

 

Antara ciri orang yang ada isu kesihatan mental adalah bila dia rasa dirinya tak berguna.

Tapi aku rasa perasaan "rasa diri tak berguna" ni, semua orang ada. Betul tak?

Jadi hari ini aku nak kongsi sikit tips untuk kita mengawal perasaan ini, berdasarkan pengalaman aku.

Aku ni suri rumah.Bila perkara yang sama je aku ulang dalam hidup aku, tentulah aku rasa macam diri aku ni tak berkembang.Tak grow orang putih kata.

Akhirnya kita akan rasa diri kita tak berguna.

Walaupun bukan setiap masa aku rasa begini, tapi bisikan syaitoon tu akan datang juga.

Jadi, apa aku buat?

1. Bersyukur seadanya

Kalau datang perasaan negatif begitu, bersyukur dulu.Ucap Alhamdulillah.

Ya Allah...alhamdulillah sebab bagi peluang untuk aku jaga anak- anak, masak untuk mereka, berkhidmat untuk suami dan jaga hal ehwal anak-anak

Bersyukur ni bukan perkara kecil tau. Akhlak ni akan buat kita rasa positif, rasa semangat nak jadi hamba Allah yang baik.

Sebab itulah Al-Quran banyak mengajar kita menjadi hamba yang bersyukur.

2. Pertikaikan perasan negatif itu

Bila rasa diri tak berguna, pause dulu.Jangan terus terima perasaan tu.

Cuba pertikaikan permikiran negatif tu.

Tanya diri kita..

"Betul ke aku ni tak berguna"?

Cuba ingat balik apa kebaikan yang kita telah buat kepada orang sekeliling kita.

Fikirkan.Mesti ada.Letak gambaran tersebut banyak-banyak dalam fikiran kita.

Lawan perasaan negatif. Jangan dibiarkan ia menguasai diri kita.

Kerana apa yang kita percaya itulah yang akan menzahirkan siapa diri kita.

Kalau kita percaya kita ni berguna, maka kita akan rasa berguna.

Tapi jika kita percaya diri kita tak berguna, maka diri kita benar-benar tak berguna.

Jadi, berhati-hatilah dengan apa yang kita percaya kerana itulah yang membentuk diri kita

Alia Basirah WM

Random thought

Pengalaman sakit rahang

Semasa bulan Jun lepas, aku rasa macam ada sesuatu yang tak kena di pipi aku. Bila tengok cermin, tulang rahang aku timbul semasa aku buka mulut.

Bila aku buka mulut, akan ada rasa sakit. Terutamanya pada waktu pagi, semasa nak gosok gigi.

Walaupun aku sakit rahang, alhamdulillah aku masih boleh bercakap dan makan macam biasa.Cuma aku kurang mengunyah di sebelah kiri.

Tapi lama-kelamaan, sakit aku berkurang walaupun tulang rahang aku masih tertonjol (bila buka mulut).

Beberapa hari lepas, aku pun jumpa pakar dekat HSNZ. Aku diminta buat ujian X-ray di bahagian muka.

Bila keputusan keluar, alhamdulillah, semua normal.Tulang rahang aku masih berada di dalam soket walaupun sedikit tertonjol.

Dalam kes aku, Doktor diagnos sebagai isu TMJ, temporomandibular joint. Sejenis sakit sendi yang menghubungkan rahang bawah dengan tengkorak, betul-betul di hadapan telinga.

Puncanya?

Urat bahu aku terlalu tegang. Urat bahu ni dia bersambung ke leher dan muka.

Bila urat aku terlalu tegang, urat kat pipi aku tertolak, menjadikan kawasan tulang rahang sempit, susah nak bergerak.

Itu yang menyebabkan tulang rahang aku tertolak dan naik ke kulit, sebab dia mencari ruang untuk bergerak, masa aku buka dan tutup mulut.

Doktor kata mungkin awak ni dukung anak selalu, menyebabkan otot bahu stress. Jadilah TMJ ni..

Akhirnya doktor bagi aku ubat lembutkan urat dan syorkan aku untuk pergi mengurut lenguh-lenguh bahu.

Begitulah ceritanya. Aku pun balik dengan perasaan lega.

Alia Basirah WM

Ujian tanda Allah sayang

Kekal fokus

Lebih kurang beginilah keadaan aku sekarang

 Alhamdulillah

Aku bersyukur ya Allah..

Hari ni genap 10 hari aku dapat kawal diri aku daripada menggunakan media sosial berlebihan.

Perubahan ini mungkin nampak kecil, tapi sebenarnya sangat besar untuk aku.

Tapi aku masih tak boleh rasa selesa. Kena sentiasa merancang untuk menggunakan masa dengan lebih baik berbanding menatal fon tanpa had.

Ya Allah, bantulah hamba untuk istiqomah

Alia Basirah WM

Man jadda wa jada